TRX悬垂训练的好处

TRX悬垂训练是一系列的高强度、节奏快的力量性运动，它的主要元素是在不稳定的情况下利用体重去进行训练。利用体重作为训练一直被视为最终极的功能性体适能训练。

TRX悬垂训练的好处：

• 增加肌肉的线条，平衡及耐力
• 提升热量卡路里的消耗
• 提升核心力量及柔软度
• 增加关节的稳定性
• 提升运动表现
• 减低体脂肪的比率

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