修身及肌肉锻炼

加州健身的修身及肌肉锻炼团体运动课程，除了可以令您拥有更叫人艳羡的肌肉线条外，还可以增加新陈代谢令您更有效地燃烧热量，以及加强您的骨质密度。

 

健身之余，修身及肌肉锻炼团体运动课程有助增强您的肌肉力量，令您有更充沛的力量和耐力，无论在运动比赛，消闲运动以致日常生活，就自然得心应手。

 

课程 级别 简介
修身健体班 M

只凭哑铃和地上练习去塑造健美的肌肉线条，为对锻炼肌肉的入门者而设。零撞击度及中消耗量。
腹部、臀部、腿部健体班 M

这个专为锻炼下腹、臀部、腿部的运动课堂设计，可以全面提升这些部位。零撞击度及中消耗量。
腹部健体班 M

集中锻练腹肌，随时展现六块腹肌。零撞击度及低消耗量。
健身球班 M

趣味与效用并重，健身球让您发现更多自己身体的特性，同时改善体态及平衡，强化腹部主要肌肉。零撞击度及低消耗量。
循环训练班 M

运用哑铃，踏板，垫子等轻器械，进行循环训练达到增强心肺功能和肌肉训练的目的。

 

我们的修身及肌肉锻炼团体运动课程平均每堂消耗400-600卡路里。

 

Group X课程级别指引

1   属于入门及适应性的课程，适合初次接触此课程种类的参加者。
2   适合对课程已有一定经验的参加者。
3   速度较快，适合对步法熟练的参加者。
4   专为有相当经验的参加者而设。速度较快而步法亦比较复杂。
M   适合任何体能程度的参加者，可按照本身目标及体能，设定锻炼的程度。