室內單車 / Spinning

脚踏车运动对加强心肺功能，燃烧热量及减压是非常适合的。要尽享脚踏车的好处又不想日晒雨淋，加州健身的室内单车班是您的最佳选择：在我们充满活力的教练指导之下，配合激励人心的音乐，再加上有一班会员互相支持，自然更快达到目标。

 

加州健身提供4种不同的室内单车Spinning®课程，适合不同体能及健身目标的会员。

 

Spinning ®

加州健身有多间会所已获得全球最大的室内单车课程供应商Spinning®的认证，为特许Spinning®会所。在这里我们会为您提供专利注册的Spinner®单车，而且有特许Spinning®教练为您提供指导。要知道您就近的特许Spinning®会所在那里，请即联络我们。

 

课程 级别 简介
初级单车班 1

初级单车班是一个最适合初学者的课堂。它将会教你如何运用那台单车作既安全又舒适的运动。零撞击度及中消耗量。
中级单车班 2

健身单车是集中度高而强效的运动，能够于短时间内消耗最多的卡路里。零撞击度及中至高消耗量。
消脂单车班 1

这个集中于消脂的健身单车课堂，透过低耐力和高持久力去练习心肺功能，有效消除多余脂肪。零撞击度及中消耗量。
超级单车班 3

90分钟的练习，您准备接受挑战吧！零撞击度及高消耗量。
Spinning®

加州健身有多间会所已获认证为特许Spinning®会所，要知道您就近的特许Spinning®会所在那里及它们的课程，请即联络我们。

 

平均每堂消耗300-600卡路里。参加者无须懂得骑脚踏车。

 

Group X課程級別指引

1   属于入门及适应性的课程，适合初次接触此课程种类的参加者。
2   适合对课程已有一定经验的参加者。
3   速度较快，适合对步法熟练的参加者。
4   专为有相当经验的参加者而设。速度较快而步法亦比较复杂。
M   适合任何体能程度的参加者，可按照本身目标及体能，设定锻炼的程度。