体重管理：小改变，一样见成效

在管理体重及身体脂肪比率时，即使只是微细的热量减少，只要持之以恒，同样能够带来成效。

以下是一些提示：

• 细阅读食物及饮品的营养标签，并选择热量较低的产品;
• 定时，有规律地进食合适的分量;
• 与朋友分享一个松饼，一份三文治或一份甜品;
• 于餐厅点选食物的时候，应选择一个份量小的前菜去代替一个加大分量的。

如您对活力人生有任何建议或疑问，请随时与我们的私人教练团队联络。