鸡肉沙爹串食谱

450g 去骨无皮鸡胸肉
1 / 3杯海鲜酱
2汤匙酱油
2条葱,切片
1汤匙姜末
2汤匙干雪利酒
2汤匙醋
8木制或金属串

将鸡胸肉放在保鲜纸中间,用面棍将鸡肉压至 1cm厚。每条鸡胸切成 3至4片。
其余材料放入一个大碗内混合搅匀。加入鸡块,将酱料混合占满鸡块。盖好后冷藏2小时。
将焗炉设为烤(broil)模式(260℃)。将鸡件穿成 8串。离火10厘米每边烤约4分钟。鸡也可以炙烤(grill)。
(如果您使用木串,请将它们在水中浸泡20分钟,以防止著火。)

 8人份量
每份:1串(約60g)

 

每份营养

热量:

108大卡

总脂肪:

1 g (热量的4%)

饱和脂肪:

微量

膽固醇:

33 mg

钠:

254 mg

碳水化合物:

10 g (热量的37%)

蛋白质:

15g (热量的59%)

纤维:

微量