為自己定下明確、可以量度的目標

大多數人在定立目標時，很少會定下目標容易量度的目標。

舉例說，很多人都希望可以改善體型，但到底甚麼才是好身型呢？您又怎樣可以知道自己是否已經達到目標，又或者距離目標還有多遠呢？

所以，當您在為自己定立健身大計時，請用一些可以量度的目標例如腰圍尺寸，再將它細分成一些較小的目標，以便每隔一段時間去量度進度。

如您對活力人生有任何建議或疑問，請隨時與我們的私人教練團隊聯絡。