馬拉松賽前小貼士

星期日就是一年一度的香港馬拉松，相信報名參加的會員及朋友已經完成訓練，而家正在carbo-loading。下面是一些今日就應該開始做的賽前小準備，希望對大家有幫助：

• 剪腳趾甲

• 留意天氣預報，準備適合的跑步衫 (多雲，有薄霧及幾陣雨。13 - 16度。東北風4 級。濕度75 – 95%)

• 檢查運動鞋(鞋底有沒有碎石？鞋帶是否完好?)

• 賽前一天多飲水

至於比賽當日，每位參賽者都有自己的習慣，但不要忘記：

• 在身體容易受摩擦的部位塗凡士林

• 吃一個簡單的早餐，保持適當的水份

• 確保你的比賽號碼根據比賽規則扣好

祝您在星期日順利完成，再創佳績。

如您對活力人生有任何建議或疑問，請隨時與我們的私人教練團隊聯絡。