修身及肌肉鍛鍊

California Fitness加州健身的修身及肌肉鍛鍊團體運動課程，除了可以令您擁有更叫人艷羨的肌肉線條外，還可以增加新陳代謝令您更有效地燃燒熱量，以及加強您的骨質密度。

 

健身之餘，修身及肌肉鍛鍊團體運動課程有助增強您的肌肉力量，令您有更充沛的力量和耐力，無論在運動比賽、消閒運動以致日常生活，就自然得心應手。

 

課程 級別 內容
修身健體班 M

只憑啞鈴和地上練習去塑造健美的肌肉線條，為對鍛煉肌肉的入門者而設。零撞擊度及中消耗量。
腹、臀、腿健體班 M

這個專為鍛煉下腹、臀部、腿部的團體運動課堂設計，可以全面提升這些部位。零撞擊度及中消耗量。
Have a Ball M

趣味與效用並重，健身球讓您發現更多自己身體的特性，同時改善體態及平衡，強化腹部主要肌肉。零撞擊度及低消耗量。
TRX Info 1

TRX只需一套尼龍繩、手柄和腳踏，就能利用您的身體的重量，給您一個全面的全身鍛練 - 加強肌肉力量， 平衡力、柔軟度以及腹部的力量。要進一步了解TRX，歡迎您參加我們的體驗班。
Zumba Toning M

在Zumba Fitness的拉丁舞步上加入肌肉鍛鍊元素，讓您在燃燒熱量之餘，改善肌肉線條。如您喜歡Zumba，您一定會愛上Zumba Toning。

 

我們的修身及肌肉鍛鍊團體運動課程平均每堂消耗400-600卡路里。

 

Group X課程級別指引

1   屬於入門及適應性的課程，適合初次接觸此課程種類的參加者。
2   適合對課程已有一定經驗的參加者。
3   速度較快，適合對步法熟練的參加者。
4   專為有相當經驗的參加者而設。速度較快而步法亦比較複雜。
M   適合任何體能程度的參加者，可按照本身目標及體能，設定鍛煉的程度。