雞肉沙爹串食譜

450g 去骨無皮雞胸肉
1 / 3杯海鮮醬
2湯匙醬油
2條蔥,切片
1湯匙薑末
2湯匙幹雪利酒
2湯匙醋
8木製或金屬串

將雞胸肉放在保鮮紙中間,用麵棍將雞肉壓至 1cm厚。每條雞胸切成 3至4片。
其餘材料放入一個大碗內混合攪勻。加入雞塊,將醬料混合佔滿雞塊。蓋好後冷藏2小時。
將焗爐設為烤(broil)模式(260℃)。將雞件穿成 8串。離火10厘米每邊烤約4分鐘。雞也可以炙烤(grill)。
(如果您使用木串,請將它們在水中浸泡20分鐘,以防止燒著。)

 8人份量
每份:1串(約60g)

 

每份營養

熱量:

108大卡

總脂肪:

1 g (熱量的4%)

飽和脂肪:

微量

膽固醇:

33 mg

鈉:

254 mg

碳水化合物:

10 g (熱量的37%)

蛋白質:

15g (熱量的59%)

纖維:

微量