雞肉沙爹串食譜
450g 去骨無皮雞胸肉
1 / 3杯海鮮醬
2湯匙醬油
2條蔥,切片
1湯匙薑末
2湯匙幹雪利酒
2湯匙醋
8木製或金屬串
將雞胸肉放在保鮮紙中間,用麵棍將雞肉壓至 1cm厚。每條雞胸切成 3至4片。
其餘材料放入一個大碗內混合攪勻。加入雞塊,將醬料混合佔滿雞塊。蓋好後冷藏2小時。
將焗爐設為烤(broil)模式(260℃)。將雞件穿成 8串。離火10厘米每邊烤約4分鐘。雞也可以炙烤(grill)。
(如果您使用木串,請將它們在水中浸泡20分鐘,以防止燒著。)
8人份量
每份:1串(約60g)
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每份營養 |
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熱量: |
108大卡 |
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總脂肪: |
1 g (熱量的4%) |
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飽和脂肪: |
微量 |
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膽固醇: |
33 mg |
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鈉: |
254 mg |
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碳水化合物: |
10 g (熱量的37%) |
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蛋白質: |
15g (熱量的59%) |
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纖維: |
微量 |

