西式火雞肉餅食譜

1/4杯茄汁

2湯匙紅糖
2湯匙醋
2隻雞蛋
1/2茶匙乾百里香(thyme)
2茶匙第戎芥末  (Dijon mustard)
2茶匙低鈉喼汁
1/4茶匙辣醬
1/2杯脫脂牛奶
500g 免治火雞胸肉
230g瘦西冷免治牛肉
1個中型洋蔥,切碎
2瓣大蒜,切碎
1/3杯切碎荷蘭芹(parsley)
16塊低鈉威化餅乾

將焗爐預熱至400°F 。
結合番茄醬,紅糖和醋。備用。
混合雞蛋,百里香,喼汁,辣醬,芥末和牛奶。
在大碗裡混合火雞,牛肉,洋蔥和大蒜。 加入液體材料,荷蘭芹和餅乾,攪拌直到混合物不黏在碗上。如過黏,可以添加牛奶。
將肉放在一個 9"X5"的麵包盤內。將番茄醬/紅糖醬汁倒在肉上,焗大約一個小時。

8人份量
份量:90g

 

每份營養

熱量:

251

總脂肪:

11(熱量的41%)

飽和脂肪:

4 g

膽固醇:

70 g

鈉:

248 mg

碳水化合物:

12 g (熱量的19%)

蛋白質:

25 g (熱量的40%)

纖維:

1 g